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Comment alimenter votre cerveau et pourquoi est-ce important ?

Santé, bien-être et cuisine

Au cours de la période de notre vie, nous avons tendance à oublier l’importance d’une bonne alimentation du cerveau et cela est pire que les stress de la vie quotidienne.

Mis à jour le 25 novembre 2020, Seytoo
Comment alimenter votre cerveau et pourquoi est-ce important ?

Une bonne alimentation permet à notre cerveau de bien contrôler les nombreuses fonctions de notre corps. Les fonctions vitales de notre cerveau sont le contrôle moteur par les nerfs et les muscles, le traitement de l'image par la vue, le traitement auditif par l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher et de l'apprentissage par la mémoire.

Considérant toutes les fonctions de notre cerveau, il n'ya pas à réfléchir que c’est l'organe le plus vital de notre corps à côté de notre cœur. Tout type de dysfonctionnement du cerveau peut être bien compris s'ils
sont liés à la technologie actuelle qui est utilisée dans l'ordinateur. Le disque dur contient toutes les informations vitales de l'ordinateur et sans lui, l'ordinateur est comme mort. Si le disque dur tombe en
panne, il est difficile de récupérer les informations.

De même, si la maladie d'Alzheimer ou Amnésie affecte notre cerveau, il détruit d'abord nos cellules du cerveau et affecte ensuite notre mémoire. La perte de mémoire nous rend inutile, et rapidement nous avons
tendance à oublier toutes les compétences que nous avons apprise tout au long de notre vie. La maladie d’Alzheimer peut transformer un être humain en un individu incapable de se gérer, de se déplacer, de se
nourrir seul.

Tous les médicaments utilisés pour retrouver la mémoire sont utilisés pour assurer une bonne alimentation du cerveau. Ceci ne peut être atteint que grâce à une alimentation saine et équilibrée du corps et du
cerveau. Afin de les faire travailler à la fois en tandem l’un avec l'autre nous devons nourrir correctement notre corps et également le garder actif en participant à des activités physiques et mentales telles que la marche, le vélo, le jogging et également des jeux pour stimuler la mémoire (mots croisés, sodoku, puzzle, lecture)

Les enfants dans leurs premières étapes de leur croissance devraient être spécifiquement pris en charge. Une bonne alimentation peut garantir leur développement physique ainsi que leur bien-être mental. Dès le stade de la grossesse, les futures mères doivent administrer le bon dosage de multivitaminés et de l'acide folique pour aider le cerveau du fœtus à correctement se développer. Dans les cas où l'acide folique et les suppléments alimentaires ne sont pas pris en quantité suffisante, une déficience de la croissance mentale est observée.

Dans leurs phases de croissance, une mauvaise alimentation du cerveau peut également affecter leur mémoire et diminuer leur performance scolaire. Pour remédier à ces troubles de la mémoire, de nombreux produits ont été mis sur le marché. Mais l’un des meilleurs suppléments pour l’alimentation du cerveau est l’huile de foie de morue.

L’huile de foie est naturellement riche en vitamine D et en vitamine A. Les actions de la vitamine A concernent le développement osseux. L’huile de foie de morue contient une source importante d’acides gras,
principalement les omégas 3 très bénéfiques dans l’alimentation du cerveau.

Au cours de la période de notre vie, nous avons tendance à oublier l’importance d’une bonne alimentation du cerveau et cela est pire que les stress de la vie quotidienne. Cela nous rend sujet à des troubles de la
mémoire tels que la confusion, la concentration, les pertes de la mémoire etc.

Nous avons besoin de compléter régulièrement notre alimentation avec des suppléments qui sont enrichis en zinc, magnésium, acide folique et autres nutriments essentiels pour le cerveau. Mais la prise de ces
suppléments ne marcherait pas avec efficacité sur le cerveau, si nous n’avions pas une vie saine et équilibrée en pratiquant régulièrement des activités physiques et mentales.


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