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Comment vous débarrasser de la négativité et savourer la vie ?

Société et style de vie

L’utilisation de points d’ancrages est également efficace ; ceci s’effectuant à travers une association d’une réponse à un stimulus.

Mis à jour le 17 janvier 2021, Seytoo
Comment vous débarrasser de la négativité et savourer la vie ?

Ces moyens rapides et efficaces pour supprimer les pensées négatives sont à pratiquer régulièrement et quotidiennement. Il est recommandé d’essayer toutes ces techniques et d’en choisir une qui permet de se sentir mieux et de dégager une aura positive. Les mots clés à retenir sont :

- Posture
- Rire
- Réalisation de projets
- Points d’ancrage
- Positivisme
- Sommeil et alimentation
- Entourage sain

En effet, il faut éviter les postures qui favorisent les pensées négatives : toujours garder une posture correcte, et arborer un visage souriant pour modifier l’état d’esprit. De plus, rire et sourire régulièrement (sans forcer) permet de calmer et d’oublier les pensées négatives.

Par ailleurs, la réalisation d’importants projets peut être sources d’angoisse et d’anxiété, mais l’accomplissement de ce dit projet ne peut qu’améliorer l’état d’esprit, le rendant plus confiant. Ensuite, l’utilisation de points d’ancrages est également efficace ; ceci s’effectuant à travers une association d’une réponse à un stimulus.

Exemple : un geste exécuté à l’apparition de pensées positives doit être refait à chaque fois qu’une pensée négative survient ; et lorsqu’une pensée négative survient, il suffira alors de réexécuter le geste, pour retrouver son calme.

En outre, le positivisme est aussi d’une aide capitale ; par exemple la répétition d’une phrase positive à voix haute. La qualité de vie joue également un rôle essentiel dans la lutte contre les pensées négatives. En effet, il faut améliorer la qualité du sommeil et de l’alimentation : dormir entre 7 à 8 heures par jour, et manger équilibré grâce aux fruits et légumes. Enfin, les pensées négatives sont contagieuses, donc il faut se tenir éloigné des personnes négatives.



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