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Quels sont les secrets pour des cheveux forts et sains ?

Art de vivre

Le fer augmente la circulation du sang vers le cuir chevelu ce qui contribue à garder des follicules capillaires en pleine santé.

Mis à jour le 20 octobre 2020, Seytoo
Quels sont les secrets pour des cheveux forts et sains ?

Voici quelques tuyaux alimentaires pour que non seulement vos cheveux poussent plus vite mais qu'ils soient aussi plus fort que jamais!

On rêve toutes ou presque d’avoir une chevelure à la Angelina Jolie : le genre de cheveux que nos princesses Disney favorites avaient et qui nous faisaient rêver quand on était petites. Kelly Mineas, spécialiste capillaire dans le Kentucky (USA), a mené sa petite enquête et a découvert que certains aliments avaient le pouvoir de faire pousser vos cheveux à en faire pâlir de jalousie toutes vos amies militantes des cheveux longs.

La règle n°1 est de consommer des aliments riches en Oméga-3 et en acides gras, comme le saumon et les noix. Ces nutriments appartiennent à la catégorie des acides gras essentiels car ils sont vitaux pour notre organisme, qui ne peut malheureusement pas les produire tout seul. Les Oméga-3 et acides gras sont aussi efficaces pour booster la santé et la pousse de vos cheveux car ils apportent les vitamines essentielles a la santé des cellules du cuir chevelus et des cellules des cheveux. Sans ces nutriments, les cheveux meurent et finissent par tomber.

Jennifer Vimbor, une nutritionniste de Chicago diplômée de Columbia University (New York) en nutrition et diététique, et fondatrice du "Nutrition Counseling Service" aux USA, recommande également la consommation régulière de protéines comme les oeufs, le poisson blanc, la volaille, les haricots blancs, etc... pour éviter les pointes fourchues et cassantes.

Veillez aussi à garnir votre assiette de légumes verts comme le brocoli et les épinards qui vous apporteront une dose de choc en fer. Le fer augmente la circulation du sang vers le cuir chevelu ce qui contribue à garder des follicules capillaires en pleine santé.

Donc pour des cheveux longs en pleine santé: à vos marques... Prêtes?


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