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Savoir sourire, naturellement : ce que vous devez comprendre

Art de vivre

Un sourire est toujours agréable à voir. Il n'est pas nécessaire que vous sentir nerveuse d'avoir peur à propos de la beauté ou de l'apparence de votre sourire. Ayez confiance en votre sourire, il vous donnera un air incroyable.

Mis à jour le 29 octobre 2020, Seytoo
Savoir sourire, naturellement : ce que vous devez comprendre

« Pleure, et tu pleureras seul. Souris, et le monde sourira avec toi ». Le monde entier ? C'est probablement exagéré, mais un sourire peut être puissant. Un sourire chaleureux peut attirer des amis à celui qui l'arbore, mettre les autres à l'aise, et même aider à se sentir mieux. Mais un tel sourire n'est pas n'importe quel sourire. Voici comment développer un sourire authentique, communicatif, qui peut transformer un rendez-vous, sceller un accord et attirer les bonnes volontés de ceux qui vous entourent.

Soyez serein en souriant

La plupart des gens sont mal à l'aise par rapport à leurs sourires. Ils ne pensent pas qu'ils ont un joli sourire, ou ils pensent que leur sourire n'est pas professionnel ou les rend vulnérables. C'est vrai qu’un sourire peut être un signe de vulnérabilité, mais c'est cela qui le rend puissant. Qu'importe le professionnalisme, l'intelligence, ou le contrôle, vous voulez avoir l'air sérieux (fâché, ou les sourcils froncés), mais les gens réagissent souvent mieux face à un sourire.

Un sourire est toujours agréable à voir. Il n'est pas nécessaire que vous sentir nerveuse d'avoir peur à propos de la beauté ou de l'apparence de votre sourire. Ayez confiance en votre sourire, il vous donnera un air incroyable.

Un sourire est professionnel. Sourire au travail ou à l'occasion d'activités professionnelles ne vous donnera pas l'air moins professionnelle. Bien au contraire, un sourire vous rendra plus humaine et vous donnera un air plus accessible. Les gens apprécieront que vous reconnaissiez leur valeur et la qualité de travail grâce à votre sourire.

Un sourire vous rendra plus réelle. Si vous avez peur d'avoir l'air vulnérable lorsque vous souriez, prenez conscience que c'est justement cette impression de vulnérabilité qu'indique un sourire qui rend cet acte tellement puissant. Vous ouvrez aux autres et les gens vous répondront nettement mieux que si vous étiez sérieux ou figé. De plus, un sourire accompagnant une personnalité bien établie fera que les gens éviteront de marcher sur vos plates-bandes.

Faites que votre sourire soit naturel

Bien que vous puissiez esquisser un sourire lorsque vous vous sentez mal, en colère ou énervée, un sourire naturel est bien plus difficile à simuler. En fait, à peine 10 % de la population est capable de le contrôler.

Un sourire sincère est détectable par les autres parce qu'il est accompagné d'un éclat général, vos yeux sourient également, il se produit un léger froissement au niveau des coins extérieurs de la paupière inférieure qui se resserre, et vous dégagez également un comportement rassurant qui permet au spectateur de se sentir plus à l'aise en votre présence.

Ayez des pensées positives. La manière la plus simple d'avoir un grand sourire, c'est d'être joyeuse. Vous pouvez être joyeuse à tout moment, et pourtant tout le monde n'est pas joyeux ; lorsque vous ne l'êtes pas, vous pouvez avoir des pensées positives. Pensez à quelque chose ou à quelqu'un que vous aimez (peut-être la personne qui se tient face à vous lorsque vous souriez), à propos de quelque chose que vous aimez tout simplement faire, à une blague que vous trouvez drôle, à une remarque ironique. Lorsque vous vous sentez abattu, un sourire vous rendra gai, même si vous avez un sourire artificiel au départ.

Soyez authentique. Basez-vous sur vos sentiments sincères, et pas seulement sur des rationalisations artificielles. Lorsque vous êtes confronté à une personne ou une situation qui vous fait vous sentir ambivalent et que vous ne savez pas sur quel pied danser, optez plutôt pour votre côté souriant - trouvez quelque chose dans votre cœur qui pourrait être positif à propos de cette personne ou à propos de la situation, et utilisez-la pour développer votre sourire.

Aimez les gens et votre vie. Il est bien plus facile d'afficher un sourire authentique et amical lorsque vous aimez ce que vous faites, lorsque vous aimez les gens autour de vous, et lorsque vous aimez L'Humanité en général. Soyez reconnaissant pour tout cela, et vous verrez que vos sourires viendront bien plus naturellement.

Prenez la vie du bon côté. Notre vie intense peut nous rendre parfois trop sérieux. Voyez la vie comme une aventure, soyez bienveillant avec vous-même et regardez les enfants jouer. Prendre la vie du bon côté fera venir bien plus naturellement un sourire sur vos lèvres.

Souriez avec vos yeux

Quand nous rions, nous pensons à la bouche, mais les yeux jouent un grand rôle pour vous donner l'air chaleureux et un sourire sincère. Un sourire sincère se verra naturellement dans les yeux (appelé un sourire de Duchenne). Il est courant d'entendre une personne dire "ses yeux sourient", ou dire : "Elle ne le pensait pas ; elle souriait, mais pas ses yeux". Les yeux sont indispensables à un véritable sourire chaleureux. Vos yeux brillent, scintillent, et sont le reflet de votre bonheur. Bien qu'il soit difficile de faire semblant si vous ne le ressentez pas réellement, vous pouvez essayer cet exercice :

Pour avoir la sensation d'avoir des yeux rieurs, placez-vous devant un miroir et entraînez-vous à sourire, mais concentrez-vous exclusivement sur vos yeux. Il peut être utile de couvrir la partie inférieure de votre visage avec un morceau de papier. Jouez un peu avec cet exercice, et vous vous rendrez compte que vous êtes capable de faire sourire votre bouche sans que vos yeux ne le reflètent, et, à l'inverse, que vous êtes capable de sourire uniquement avec les yeux. Lorsque vous souriez avec les yeux, souvenez-vous de la sensation, quels sont les muscles qui travaillent, et de quelle manière. Lorsque vous vous entraînez, vous découvrirez comment sourire sur commande en vous basant sur votre mémoire de vos muscles et de vos sentiments.

Pratiquez votre sourire

Il n'y a aucun mal à vous entraîner à sourire. En faisant ceci vous augmenterez votre confiance en vous, améliorerez votre sentiment de bien-être, et vous apprendrez lequel de vos sourires vous va le mieux.

Regardez des photos de vous lorsque vous souriez, avec la bouche fermée, la bouche ouverte, avec différents angles. Laquelle de ces images fera ressortir au mieux votre sourire ? Laquelle montrera au mieux qui vous êtes sur votre meilleur jour ? Lequel de vos sourires sera le plus naturel, le plus « vous » ?

Trouvez cette photo et concentrez-vous sur ce que fait votre visage. Ensuite, entraînez-vous face au miroir jusqu'à obtenir le sourire idéal. Continuez à vous entraîner et faites attention aux sensations que vous ressentez grâce à ce sourire, pour être capable de le reproduire sans vous regarder dans un miroir. Bientôt, cela deviendrait une seconde nature et vous vous rendrez compte que vous serez plus photogénique dans vos prochaines photos.

Si vous voulez améliorer votre sourire, regardez des photos de sourire qui selon vous sont agréables. De plus, souvenez-vous que vous êtes belle/beau (intérieurement et extérieurement). Votre sourire ne fera que faire ressortir le meilleur de vous-même !

Notez la différence entre un sourire et un large sourire. Un large un sourire découvre beaucoup plus de dents et n'est pas nécessairement flatteur chez tout le monde, même si, pour certaines personnes, ils peuvent vous donner un air mignon. Si vous êtes enclin à forcer arborer un large sourire et qu'il ne favorise pas votre apparence, essayez en ne montrant que vos dents du haut quand vous souriez.

Lorsque vous exposez vos dents, appuyer la langue derrière ceux-ci fera que les petits interstices seront moins visibles.

Entraînez-vous à sourire à des étrangers. Établissez un contact visuel rapide avec une personne, et souriez. En faisant ceci, pensez à des choses joyeuses (cela vous aidera de choisir une personne attractive lorsque vous commencerez). Ne choisissez pas des personnes avec des lunettes de soleil, vous devez être en mesure de voir ses yeux. Tout le monde ne vous serait rapport autour, mais prenez note de votre sentiment lorsque cela se passe !

Maintenez une bonne hygiène buccale

La chose qui peut vous amener à avoir peur de sourire est la préoccupation d'avoir quelque chose de coincé entre les dents, ou d'avoir une mauvaise haleine. Éliminez ces sources d'inquiétudes en prenant des mesures actives pour garder votre bouche propre et fraîche.

Brossez-vous les dents et la langue régulièrement, emportez du fil dentaire avec vous partout où vous allez afin que vous puissiez nettoyer vos dents après les repas, et ayez un rafraîchisseur d'haleine sur vous en tout temps (naturel ou commercial).

Consultez votre dentiste régulièrement pour une visite de routine et un nettoyage de vos dents, ainsi que pour parler des options pour redresser vos dents, etc., si ceci vous concerne. Quand vous souriez, les gens vont inévitablement regarder votre bouche ; tenez donc compte de ces considérations qui vous aideront à faire meilleure impression, et, plus important encore, une bouche saine vous donnera encore plus confiance en votre sourire.

Si vos dents sont tachées, pensez à vos habitudes de vie qui causent cela et essayez de minimiser l'impact d'habitudes telles que fumer ou boire trop de vin rouge, de café, de boissons gazeuses, etc.

Gardez vos lèvres en grande forme pour éviter les gerçures.

Faites face à la mauvaise haleine. Si c'est superficiel, le brossage et les rafraîchisseurs d'haleine devraient être suffisants. Si ceci ne fonctionne pas, ce pourrait être le signe d'un problème de santé sous-jacent ; allez voir votre médecin pour qu'il vous conseille.

Attendez-vous à ce que sourire soit difficile dans certaines situations

Sourire à la demande peut être difficile, que ce soit pour une photo, ou lors de situations difficiles. Ceci provient du fait que vous êtes conscient qu'il n'y a pas de véritables bonnes raisons de sourire. Dans ces situations, le sourire doit provenir des sourires que vous avez enregistrés dans votre mémoire, ou en pensant à une bonne blague dans votre tête.

Pour une photo, vous devrez sourire 20 % de plus que dans des situations normales.

Et un sourire à bien large et montrez la rangée supérieure de vos dents.

Profiter des nombreux bénéfices d'un sourire

Pour que vous ayez envie de sourire, cela vous aidera énormément de connaître tous les avantages qu'un sourire apportera à votre journée. Les avantages suivants auront tendance à vous faire pencher vers le partage d'un sourire avec d'autres personnes tout au long de la journée :

Les sourires améliorent votre apparence. Le sourire est un moyen économique de changer votre apparence. Tout ce que vous avez besoin de faire c'est de penser à ce que vous ressentez face à une personne qui vous fait la tête et à une autre qui vous sourit. Laquelle des deux a tendance à avoir la meilleure apparence ?

Les sourires améliorent les choses et en disent bien plus que ce que les mots ne pourraient faire. Si vous avez fait une gaffe, dit quelque chose de désagréable, vous vous sentez perdue ou seule, ou que vous ayez le moral à zéro, un sourire peut rétablir l'équilibre. Il fait savoir aux gens que vous êtes prêt à vous ouvrir à eux et que vous êtes volontiers d'accord de faire amende honorable en cas de besoin.

Les sourires créent un climat de confiance. Un sourire est un excellent moyen d'établir un sentiment réciproque d'être au même niveau que les autres, que ce soit en tête-à-tête ou en face d'un groupe lors d'une présentation. Le sourire dit : «Je vais bien, vous allez bien, et nous allons profiter mutuellement de notre compagnie."

Les sourires vous font vous sentir bien. Même si vous avez un peu le blues, insérez des pensées heureuses dans votre esprit et il vous suffit d'ajouter ce sourire. Il trompe votre esprit en vous faisant vous sentir mieux, puisque des endorphines sont libérées pour réduire le stress physique ou émotionnel.

Les sourires aident les autres à se sentir bien. Un sourire avec la bouche ouverte est visible de plus loin qu'un froncement de sourcils, offrant une image rassurante et sympathique aux gens. Et voir un sourire aide les gens à se sentir mieux, de loin ou de près.

Les rides rendent mieux quand ce sont des rides de sourire plutôt que des rides de morosité. Mark Twain a dit : «Les rides devraient simplement être l'empreinte des sourires"; vu cette façon, les sourires sont une indication de votre caractère global, qui devient de plus en plus visible alors que vous vieillissez!

Le sourire est un bon indicateur à long terme des fruits d'une vie plus heureuse. Il est en corrélation avec la santé, le bonheur, les amis, le succès et une plus longue durée de vie.

Conseils

Ne faites jamais semblant de sourire ! Souriez uniquement lorsque c'est nécessaire, sinon vous risquez de me retrouver avec un visage extrêmement lugubre et sombre.

Un sourire contrefait donne l'air hypocrite, nerveux ou même dangereux. Donc n'essayez pas de reproduire artificiellement un sourire sans être d'abord dans un état d'esprit qui se prête au sourire. Le langage corporel reflète nos sentiments les plus intimes, et il est souvent plus facile de changer nos attitudes que d'essayer de communiquer des émotions que nous ne nous sentons pas vraiment, par exemple, quand vous êtes très heureux, cela se verra sur vos lèvres. Si vous essayez de faire un grand sourire quand quelqu'un vous regarde, vous aurez l'air d'un monstre. Alors gardez un petit sourire et non un grand.

Assurez-vous de ne pas avoir un morceau d'épinard ou quelque chose de coincé entre vos dents, vous risqueriez de laisser une mauvaise impression. Rendez-vous à la salle de bains après avoir mangé vous brosser les dents. Ceci est particulièrement vrai si vous savez que vos dents ont la fâcheuse habitude à retenir les particules nourriture.

Il n'y a pas d'études scientifiques disant combien de muscles sont utilisés lorsque vous faites la tête. Il vaudrait mieux tout simplement accepter qu'un beau sourire est bien préférable et que les bénéfices à long terme en valent la peine !


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