Suivez ces astuces et vous n’allez plus jamais rien oublier !

Sachez pour commencer que nous n’avons pas hésité à consulter certains spécialistes de la mémoire et diverses personnes dont la profession exige une excellente mémoire. Ces personnes nous ont confié leurs secrets. Et grâce à certains petits trucs, tout le monde peut avoir une bonne mémoire. Mais quels sont-ils ?

Dites-vous que vous souvenir consiste à reconstruire.

Vous voulez vous souvenir du nom de la célèbre bataille que Napoléon a perdue. Comment la retrouver ? Essayez de vous souvenir du plus grand nombre de choses possible au sujet de l’événement. Par exemple, Napoléon peut vous faire penser à Joséphine, au code Napoléon, aux batailles et enfin à Waterloo. Plus vous établissez au code Napoléon, aux batailles et enfin à Waterloo. Plus vous établissez de rapports, plus vous avez des chances de trouver le bon fil conducteur.

Parlez-vous.

Ne soyez pas gêné. Stimulez votre mémoire à l’aide d’un message verbal en plus d’une image visuelle. Si vous laissez votre voiture au bout du parking, près du panneau publicitaire, dites-vous : . Dites-le à haute voix. C’est une autre façon de renforcer la mémoire.

Faites des listes.

Lorsque vous le pouvez, notez sur un bout de papier toutes les choses dont vous devez vous souvenir. Notre mémoire à court terme a des capacités limitées. Nous ne disposons que d’une quantité d’espace donnée, explique un médecin. En faisant des listes, non seulement vous assurez-vous que vous vous souviendrez de ce que vous avez écrit, mais vous vous libérez l’esprit et pourrez passer à des choses plus importantes.

Divisez les choses en catégories.

Lorsque vous ne disposez pas d’un crayon et d’un bout de papier, faites des listes mentales, mais ne le faites pas au hasard. Si vous allez au marché et savez que vous avez environ 12 choses à acheter, vous en oublierez inévitablement quelques unes, à moins de les avoir classées par catégorie.

Faites des ensembles.

Les ensembles sont comme les catégories, mais vous les faites à l’aide de chiffres. Par exemple, si vous devez vous souvenir d’une série de chiffres comme 2, 2, 1, 7,7, 5, 4, 4, 0, 5, 2, 9, vous avez sans doute du mal à le faire. Il est beaucoup plus facile de se rappeler un numéro comme (221) 77- 544-05-29. Les numéros de téléphone se présentent automatiquement en ensembles, tout comme les numéros de sécurité sociale. Vous pouvez, bien entendu, faire des ensembles de n’importe quels chiffres pour mieux vous en souvenir.

Inventez des histoires. Si vous vous rappeler plusieurs chose et craignez de ne pas y parvenir, cessez de vous inquiéter. Inventez-vous une histoire qui tienne compte de toutes ces choses.

Pour vous souvenir des noms, pensez aux visages.

Nous rappeler des noms de personnes que nous venons que nous venons de rencontrer est peut-être le plus difficile effort de mémoire que nous soyons appelés à faire. Le truc consiste à appeler dans votre esprit le nom d’une personne et son visage. Vous pouvez même choisir un trait proéminent dans son visage et vous concentrer sur ce trait.

Faites des associations de noms.

Il est toujours plus facile de nous souvenir d’un nom lorsque nous y associons quelque chose. Exemple : un trait de caractère physique ou moral.

Cherchez des points de repère.

Vous pouvez toujours associer des choses qui vous sont arrivées il y a très longtemps à d’autres événements qui se sont produits à la même époque. Par exemple, vous n’arrivez plus à vous souvenir en quelles année vous avez travaillé pour la société ABC Construction. Essayez de trouver des points de repère qui pourraient vous aider à mieux situer cette période de votre vie. Vous vous souviendrez sans doute que vous sortiez avec telle ou telle personne ou que vous alliez souvent au cinéma en compagnie de X, et que c’est avec cette personne que vous avez vu « Les dents de la mer ». Vous pourrez sans doute vous souvenir que c’était en 1975. Sinon vous pouvez toujours vérifier en quelle année ce film est sorti dans les cinémas.

Lisez, lisez et lisez.

Si vous oubliez des mots, c’est probablement parce que vous ne les utilisez pas assez souvent. Par conséquent, si vous avez du mal à trouver le bon mot, c’est sans doute que votre vocabulaire est un peu rouillé. Lisez autant que vous le pouvez, ça viendra.

Mettez-vous à l’épreuve.

En général, les gens ne sont pas très doués pour déterminer jusqu’à quel point leur mémoire est efficace. Il arrive très souvent qu’une personne croie se souvenir d’une chose, mais qu’elle ne s’en souvienne pas. Vous avez sans doute vécu une telle situation au beau milieu d’un examen. Pour que cela ne vous arrive plus, passez un test juste avant un examen. En mettant vos connaissances à l’épreuve, vous verrez ce dont vous vous et ce dont vous ne vous rappelez pas.

Gardez votre calme.

Le stress et l’angoisse peuvent nuire à la mémoire. Vous avez besoin de toute votre concentration pour encoder les choses et l’angoisse trompe la concentration.

Vérifiez votre pharmacie et votre bar.

Des dizaines de facteurs peuvent contribuer aux oublis et aux trous de mémoire. Vos trous de mémoire sont peut-être causés par l’alcool que vous consommez ou par certains des médicaments que vous prenez, par exemple des amphétamines, des antihypertenseurs ou des antihistaminiques.